שלום, שמי עמית ורהפטיג, ואני פסיכולוג קליני

מהן המחשבות והשאלות שמסתובבות לנו בראש,

שעליהן אנחנו לא מעזים לדבר עם אף אחד? 
 

מייד אפרט חלק מהשאלות, אך לפני כן אני רוצה לספר לכם על עובדה מעניינת שלמדתי מעבודתי עם

צעירים.

אני נפגש עם הרבה צעירים. בקליניקה אני מטפל במבוגרים צעירים (18-40) ובמתבגרים( 12-18),

ובאוניברסיטה  אני מלמד צעירים פסיכולוגיה. להפתעתי,  אנשים רבים , אפילו אלה שבאים ללמוד

 פסיכולוגיה, מכירים את המושג "טיפול פסיכולוגי", אבל לא באמת יודעים איך טיפול  פסיכולוגי מתנהל, ומה

  מתרחש בו. אחרים חושבים שהוא מיועד לאנשים עם בעיות נפשיות קשות, וזה בטח לא

 הם.

 אולי כדאי לפזר קצת מהערפל.

אני חושב שפסיכולוגיה וטיפול פסיכולוגי עשויים לעניין אותך, אם שאלת את עצמך בעבר  אחת או יותר

 מהשאלות הבאות:

 שאלות שמסתובבות לנו בראש, שטיפול פסיכולוגי (ופסיכולוגים) עוסקים בהן

(הן מנוסחות בלשון זכר, אבל כמובן שפונות לנשים ולגברים כאחד)

• למה אני לא מצליח להשיג זוגיות? איך מתמודדים עם הקושי העצום ועם תחושות הבדידות והלבד?
•  
• למה אני קם לעבודה בבוקר בלי אנרגיה ובלי התלהבות, ורק מחכה שיגיע סוף השבוע? האם המסלול המקצועי שבו בחרתי, הוא המתאים לי? האם אני חש שאני מממש את עצמי?
• אני  מתלבט בנוגע למשיכה המינית שלי, איך יודעים מה הזהות המינית שלך? איך מתמודדים עם הציפיות והאמונות של ההורים והחברים?
•  
•   בתקופה האחרונה אני חווה תחושות דכאון, אין לי הרבה כוחות וחשק, אני כבר כמעט לא נהנה מכלום. האם יש לזה סיבות נפשיות ופסיכולוגיות?
•  
• ומה לגבי חרדות שתוקפות איתי?
•  
• האם הזוגיות שלי מספקת אותי? האם בן/בת הזוג ממלא/ת את צרכי? האם שווה להשקיע בקשר?
• אני מוצא את עצמי יותר ויותר משתקע באינטרנט, במחשב ובטלוויזיה, ופחות ופחות נפגש עם חברים, ויוצר קשרים  בעולם האמיתי? איך אפשר לצאת מהעולם הוירטואלי?

 החדרים של הנפש מלאים ואין מקום לזוז

אלה חלק מהשאלות שטיפול פסיכולוגי עוסק בהן, בהמשך אפרט עוד.  הרבה אנשים עסוקים בשאלות כאלה

או דומות להן.מעבודתי כפסיכולוג למדתי, שיש אנשיםשחושבים אותן במודע, ויש כאלה שמחשבות אלו רק

עוברות אצלם בראש, כאילו באופן אקראי. הם לא  מקדישים להם תשומת לב, ומסלקים אותם באופן מיידי

מתוכם. למה הם מסלקים מתוכם שאלות כל כך חשובות לחיים שלהם? האם יש לזה הסבר פסיכולוגי?

התשובה של הפסיכולוגיה היא שאלו שאלות מאיימות, ואנשים מעדיפים לחיות בסבל שמוכר להם, מאשר

לנסות לטפל בו. הם חוששים מהלא נודע שבתוכם. ניתן לדמות זאת לחדר, שבתוכו יש ערימה של גרוטאות,

שאליה זורקים את כל הדברים הישנים שלא צריכים. בגלל הקושי הגדול להתמודד עם הבלגן והפסולת,

האדם מעדיף לעקוף את  הערימה מאשר לטפל בה, ולסדר ולנקות. לאט לאט החדר - הנפש שלו- מתמלא

בערימות של זבל, ויש פחות ופחות מקום לזוז בתוכו, בסופו של דבר כמעט לא נשאר מקום לחיות, ולנשום..

איך יכול להיות שדווקא בשאלות הכי חשובות, אנחנו לא נוגעים כמעט? ולא מדברים עליהם עם אף אחד? זה

.. עצוב בעיני.

לצערי, הרבה פעמים פסיכולוגים פוגשים לראשונה את האנשים בקליניקה, כשהנפש שלהם כבר עמוסה,
 
.כמעט נשברת תחת הנטל הכבד, כמעט מתפוצצת מרוב דוחק והזנחה

הנה כמה שאלות נוספות שפסיכולוג שומע מאנשים רבים:

• למה אני כל כך פגיע ורגיש? איך אפשר להיות בקשר בין אישי עם אנשים, כשאני כל כך רגיש לדחייה וחשוף מבפנים?
• מזה תקופה אני מוצא את עצמי שותה אלכוהול ומשתמש בסמים באופן מסיבי, האם זו התמכרות נפשית ופסיכולוגית? האם אני יכול לשלוט בכמויות? האם זה רק להנאה, או שזה מכסה על תחושות קשות שקיימות בי?
• למה כל כך חשוב לי מה אנשים אומרים עלי? למה הערך העצמי שלי מושפע כל כך מדעות של אחרים?
• למה אני מרגיש/ה שאני חווה את העולם כמו בתוך בועה? איך אפשר להיות יותר משוחרר ואותנטי, פחות מרוחק ומחושב? האם לפסיכולוגים יש דרך לעזור פה? 
• מה יהיה עם כל מצבי הרוח הרגשיים האלה שמשתנים אצלי מקיצוניות לקיצוניות : כעס, אושר, אכזבה, שמחת חיים, דיכאון, התלהבות? איך מתמודדים עם נדנדת הרגשות הזאת?

 תהליך מקצועי ועקבי

(מייד עוד שאלות שטיפול פסיכולוגי מעלה) יש אנשים אחרים שלא מדחיקים בכלל. הם עסוקים בבעיות שלהם
וחושבים עליהם לא מעט. הם מדברים עליהם עם חברים שלהם ועם בני הזוג שלהם. אבל משום מה הם לא
מתקדמים לשום מקום. הקושי נשאר והבעיה לא נפתרת. אלה אנשים שמאוד מוכנים לשינוי, אבל הם עדיין

לא נפגשו עם פסיכולוג קליני או איש מקצוע אחר, שינחה ויעזור בהבנת הקושי. אין התפתחות, לא בגלל

הדחקה, אלא בגלל שחסר להם פסיכולוג, שיכול להאיר את עיניהם, ולתרום להם מנסיונו בטיפול ובהבנה של

נפש האדם. לרוב אלה אנשים שבטוחים שהם מאוד מודעים. זה אכן כך בהרבה מקרים, אבל משהו חסר

כדי שיתחולל שינוי, וזה תהליך מקצועי, עקבי ומתמשך, שבו אפשר  להתקדם ולהתפתח , ולא רק לחזור שוב

ושוב על אותם קשיים רגשיים ונפשיים.

הנה שאלות נוספות שפסיכולוגיה ופסיכותרפיה מתייחסות אליהן :

• אני מרגיש שאני לא נהנה באמת מיחסי מין, אני לא מתפקד, לא משוחרר, מתנתק, לחוץ, סובל. האם יש דרך לשנות את זה? האם זה נובע ממקור נפשי-פסיכולוגי? או דווקא פיזי?
• איך מתמודדים עם אבדן של הורה או בן זוג, האם אירוע כזה יכול לפרק אדם ולמוטט אותו נפשית?
• איך מתמודדים עם אירוע משמח כמו חתונה, ולמה הוא מעורר בי כל כך הרבה חרדה? האם זה הגיוני לחשוב על טיפול פסיכולוגי דווקא לפני אירוע כזה? 
• מה לגבי לידה שמתקרבת? זה אמור להיות משמח, למה במקביל יש בי כל כך הרבה עצב ופחד? האם זה נורמאלי?

אתם מוזמנים לכתוב לי לגבי שאלות נוספות, אשמח להוסיף אותן לרשימה: amitwa8@gmail.com

דבר הפסיכולוג-סיכום ביניים

אז מה בעצם אמרנו עד עכשיו ?

• כולנו שואלים את עצמנו כל הזמן שאלות חשובות בנוגע לחיינו.
•  
• יש ששואלים באופן מודע, ויש כאלה שהמחשבות רק עוברות להם בראש.
•  
• אם לא נטפל בשאלות, ורק נעקוף אותן כמו ערימת גרוטאת בתוכנו, לא ישאר לנו מקום לחיות ולנשום.
• .
• כדי לטפל בהם באופן יעיל צריך תהליך מתמשך, עקבי ומקצועי, ולא סתם לדבר עם חברים.

 טיפול פסיכולוגי

אני מאמין שטיפול פסיכולוגי שנוגע בשאלות שכולנו מחזיקים בפנים, משחרר הרבה אנרגיה   

נותן כוחות, והופך את החיים שלנו לאמיתיים, ומלאי חיוניות. הוא מטפל בבעיות באמת, ובונה

.תהליך מתמשך, עקבי ומקצועי

אנשים רבים שהיו בטיפול פסיכולוגי מעידים על כך. כפסיכולוג אני רואה זאת לא מעט.

זה נכון לגבי כולם, אבל במיוחד לגבי צעירים ומתבגרים שעסוקים בחיפוש עצמי ובמציאת זוגיות.

 אם אתם מעוניינים לטפל  בשאלות החשובות שמעסיקות אתכם,  אני מזמין אתכם ליצור איתי קשר:

amitwa8@gmail.com

       0506-690296  
עמית ורהפטיג-פסיכולוג קליני            

החשש לעשות את הצעד הראשון שמוביל לשיחה עם פסיכולוג

הרבה אנשים עסוקים בשאלות האלה, וחשים שטיפול פסיכולוגי עשוי להוות מענה לקשיים

.שלהם. אבל הם חוששים ליצור קשר עם פסיכולוג,

 מכיוון שמנסיוני בעבודה הפסיכולוגית למדתי שטיפול פסיכולוגי עשוי לשנות חיים, ולהביא הרבה אושר, אני

מעודד אנשים לעשות צעד ראשון ולהתגבר על הפחד .

לכן אני משתדל להפוך את הפניה הראשונית לקלה ובטוחה. אם אתם מעוניינים לשמוע על טיפול פסיכולוגי,

ישנה אפשרות להתקשר אלי לשיחה קצרה.זאת שיחה ראשונית שאין בה חובה לחשוף פרטים אישיים , והיא

 מתנהלת בעדינות ובהתאם לצרכים ולקצב של הפונה. בשיחה הזו ניתן, ללא תשלום, לברר, לשאול,

 ולהתייעץ לגבי נושאים הקשורים בטיפול פסיכולוגי,  וכן לבדוק האם טיפול  פסיכולוגי הוא המענה המתאים.

ניתן לפנות אלי:

במייל :   amitwa8@gmail.com    

או בטלפון:        0506-690296              

בברכה

עמית ורהפטיג- פסיכולוג קליני